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Se estructuraban los entrenamientos en ciclos de cuatro días: trabajo suave, alta carga, muy suave y carga media, preparando a los atletas para los Juegos Olímpicos con prácticas de hasta 10 meses.
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La comprensión del cuerpo humano y el entrenamiento deportivo se transformó gracias a los principios de la mecánica y la física establecidos por científicos como Galileo Galilei e Isaac Newton.
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Johan Basedow en Alemania introdujo vestimenta ligera para mayor movimiento y comodidad durante la práctica física.
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Francisco Amorós en España destacó el desarrollo de la fuerza física junto con la moral, enfatizando la mente en el desarrollo de la gimnasia.
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Hippolyte estableció el primer gimnasio en Francia, promoviendo el desarrollo físico estructurado.
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William B. Curtis patentó las primeras máquinas de remo con volante y carraca, marcando un avance en el equipamiento de fitness.
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Pierre de Coubertin fundó los Juegos Olímpicos modernos, revitalizando el interés por el deporte y el entrenamiento a nivel internacional.
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Hébert promovió un sistema de entrenamiento basado en movimientos naturales, enfatizando la utilidad y la preparación física integral.
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Kotov propuso la necesidad de realizar el entrenamiento de manera ininterrumpida y dividida en ciclos: general, preparatorio y especial.
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Lauri Pinkala desarrolló un sistema de entrenamiento que intercalaba fases de velocidad con fases de intensidad variable, mejorando la resistencia y velocidad de los atletas.
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Se creó una asociación compuesta por entrenadores de todo el mundo, promoviendo la profesionalización del entrenamiento deportivo.
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Kenneth Cooper introdujo el concepto de "Aeróbics", enfatizando la importancia del ejercicio cardiovascular para la salud.
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La década de 1990 vio una gran expansión del entrenamiento personal, influenciada por el auge de los ejercicios aeróbicos y la creciente conciencia sobre la salud física.
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La American Medical Association aprobó el entrenamiento deportivo como una profesión complementaria en el ámbito de la salud.
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La implementación de tests físicos permitió a los entrenadores conocer de forma más precisa las características físico-deportivas de sus alumnos, mejorando la programación del entrenamiento.
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Fitenium
Fitenium. (s.f.). Historia de la programación del entrenamiento. Recuperado el 14 de mayo de 2025, de https://fitenium.com/historia-de-la-programacion-del-entrenamiento/