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En la antigua Grecia (alrededor del siglo XVIII a.c.) era muy importante la educación física, era más importante que la retórica y la gramática. Los jóvenes debían ejercitarse en el gimnasio donde acudían desnudos. Gimnasio quiere decir "lugar donde ir desnudo".
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para empezar tengo que mirar cuanto pesa mi cuerpo para llevar un control.
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Proteínas.
carne de res magra.
pechuga de pollo
queso
leche baja en grasa
huevo
atún
pescado. Carbohidratos
arroz integral
pastas integral
avena
quinua
camote
papa
lentejas
brocoly
coliflor Frutas
manzana
banano
naranja
pera
uvas
piñas
limón Grasas
nues
almendras
maní
aceita de oliva
mantequilla de maní
aceita de pescado
aguacate -
Es muy importante ya que nos ayuda a relajar el cuerpo y a descansar
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Es importante ya que nos ayuda a mantener nuestra salud bien y fuera de enfermedades.
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Es muy hermoso ver como cambia cambia el cuerpo
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Volumen de masa muscular bajo
Baja resistencia a las infecciones
Niveles de energía por los suelos
Debilitamiento en la piel, el cabello y las uñas
Lenta recuperación ante heridas
Mayor dificultad para recuperarse -
El ejercicio físico reduce los síntomas post-menstruales.
Hacer ejercicio mejora las funciones cognitivas y de memoria.
El ejercicio físico es un antidepresivo natural.
