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Crossfit
El CrossFit es una actividad física que, según Malú Valle del Castillo, fundadora y entrenadora principal Greywolves CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y se desarrolla con una alta intensidad -
¿Para que sirve el crossfit?
Las actividades que engloba el crossfit en su práctica se basan en ejercicios de pesas, burpees, correr, remo..., pero sobre todo se centra en levantamiento de pesas. Para obtener beneficios de la práctica de crossfit lo más importante es la intensidad con la que se realiza el ejercicio ayuda a tonificar los músculos y a coger mucho mas masa muscular
https://guiafitness.com/7-beneficios-que-hacen-al-crossfit-un-deporte-perfecto.html -
¿Que es lo mas extremo del Crossfit?
Lo mas extremo es levantar 40 Kilos lo máximo que se hace en crossfit son Dos horas hay 5 ejercicios que son de extrema intensidad la idea del crossfit es marcar rápido en el día de crossfit mínimo tienes que levantar 200 kilos con diferentes ejercicios.
https://www.laguiadelvaron.com/los-5-ejercicios-fitness-mas-extremos/ -
¿Cuales son las lesiones del corssfit?
Te puedes lesionar los brazos al alzar mucho peso y no saber hacer el ejercicio bien.
Al estar con las barras y peso de 20 tienes que saber hacer la bajada bien para prevenir dolores en la columna.
Cuando haces la sentadillas con peso debes de tener cuidado al bajar ya que te puedes lastimar las rodillas por el peso que haces. -
¿El crossfit te ayuda mas que el Gimnasio normal?
Si obviamente ya que en el crossfit haces el doble de lo que puede estar haciendo en gimnasio normal pero ya si la persona quiere notar sus cambios en el cuerpo rápido puede practicar las dos al mismo tiempo.
https://www.youtube.com/watch?v=20PTNKduCM4&t=140s -
Crossfit Extremo
Mejora tu vida y te ayuda mucho mas en lo que buscas si necesitas resultados rápidos crossfit te los da mas que el gimnasio normal agregándole mucho mas peso todos los días.
