Time to relax

Concentração

1 CE

Hora de deixar o passado e o futuro. Concentre-se no agora.

Respiração

2

Você conhece algum exercício respiratório?

Posturas

3

Segundo Patanjali, 'ásana é a postura, firme e confortável' (sthirasukham ásanam, YS,II:46). Pode ser sentado, em pé, deitado. pode ser em movimento, em permanência.
Estável e confortável. Link text

Relaxamento

4

Sextou! Desligue e descanse. O desafio é permanecer consciente.
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