Resistencia

By facebooker_1797419043757549
  • 1 CE

    Definicion

    La resistencia es entendida como la acción o capacidad de aguantar, tolerar u oponerse.
  • Tipos
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    Tipos

    Resistencia aeróbica:
    La capacidad para realizar un esfuerzo de larga duración y de baja intensidad durante un largo periodo de tiempo. Resistencia anaeróbica:
    La capacidad de realizar esfuerzos o actividades de corta duración pero de un alto grado de intensidad.
  • Period: 3 to 4

    BENEFICIOS DE UNA BUENA ESTIMULACIÓN DE LA RESISTENCIA.

    -Mejora de la capacidad cardiorrespiratoria
    -Hace que el consumo máximo de oxígeno aumente
    -Ayuda a disminuir la pérdida de minerales que tienen los huesos
    -Ayuda a aumentar el colesterol HDL, el bueno.
  • DAÑOS QUE SE GENERÁN DE UNA MALA ESTIMULACIÓN DE LA RESISTENCIA.
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    DAÑOS QUE SE GENERÁN DE UNA MALA ESTIMULACIÓN DE LA RESISTENCIA.

    Rotura muscular por estrés
    Alteración del ritmo cardiaco
    Cambios hormonales
  • 6

    DEPORTES QUE TIENEN A LA RESISTENCIA COMO PUNTO BASE DEL TRABAJO

    Running.
    Fútbol.
    Natación.
    Ciclismo.
    Triatlón.
    Tenis.
    Entre otros.
  • ACTIVIDADES FISICAS QUE ESTIMULAN LA RESITENCIA FÍSICA.
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    ACTIVIDADES FISICAS QUE ESTIMULAN LA RESITENCIA FÍSICA.

    Caminar rápido (trotar)
    Bailar
    Andar en bicicleta
    Nadar
    Subir escaleras