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Period: 1 CE to 1 CE
PROCESO DE LA BRAZADA DEL ESTILO CROL O LIBRE
FASE 1: SALIDA: La primera parte del brazo que sale del agua es el codo, controlar el rolido es fundamental.
NOTA: Evitar sacar el codo encima de la cintura. -
Period: 2 to 2
PROCESO DE LA BRAZADA DEL ESTILO CROL O LIBRE
FASE 2: RECOBRO: El recobro debemos realizarlo con el recobro alto, de manera que la mano queda practicamente rozando el agua. Esta posición proporciona una gran estabilidad lo que favorece al deslizamiento.
NOTA: Evitar que la mano quede más alta que el codo -
Period: 3 to 3
PROCESO DE LA BRAZADA DEL ESTILO CROL O LIBRE
FASE 3: ENTRADA: Este es un aspecto de gran importancia especialmente si nadas en aguas abiertas, ya que realizar la entrada y la extensión del brazo delante del hombro ayuda a nadar recto y mantener una buena dirección.
NOTA: Evitar cruzar los brazos delante de la cara. -
Period: 4 to 4
PROCESO DE LA BRAZADA DEL ESTILO CROL O LIBRE
FASE 4: AGARRE: Levantar el codo en el agarre y mantener un ángulo de 110º en el agarre, proporcionará un buen agarre con una buena propulsión. De esta manera manera haremos un agarre en “I”.
NOTA: Evitar la “S”.