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Al movimiento de piernas se le duele llamar traído aleteando porque parece que estamos trayendo el agua.el tratido de pies tiene una función meramente estabilizadora más que propulsica concretamente y dependiendo del nadador de un 20%frente al 80% de la propulsión de los brazos .
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Posición del cuerpo completamente estirada con los brazos hacia adelante una mano sobre la otra y los bíceps apretados a los lados de la cabeza.en está posición el cuerpo presenta la menor resistencia al avance en el agua
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Consta de dos principales fases
1.traccion.
2.recobro.
La fase de tracción:entrada, extensión,barrido descente y agarre ,barrido hacía adentro y barrido ascendente.inmediatamente después de introducir la mano en el agua el brazo se extiende hacía adelante,el movimiento sigue una trayectoria hacía afuera y hacia abajo ,según se mueve hacia la pierna ,cambia hacía adentro,terminando brazo hacia afuera ,arriba y atrás ,tras esto el brazo sale fuera del agua para realizar el recobro.