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patea moviendo toda la pierna sin doblarla mucho y estirando los pies el movimiento propulsor que empieza en las caderas y en los glúteos te dará la posición correcta en linea horizontal y elevara tus caderas en el agua.
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la brazada se da flexionando y el hombro y lanzando el brazo hacia delante,con la mano en linea recta con el hombro la mano debe permanecer firme pero suelta, con los dedos mas o menos cerrados estira los brazos todo lo que puedas en cada brazada
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para respirar,prime suelta el aire por la boca y la nariz dentro del agua tu cabeza debe girar hacia el lado contrario de brazo estirado sin levantarse hasta quedar con una oreja y un ojo bajo el agua entonces aprovecha para tomar el aire por la boca
