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Patada del eztilo libre o crol
proceso de la patada:
1.Los pies deberán permanecer en extensión, sueltos y relajados. 2.Es importante conseguir una buena flexibilidad del tobillo
3.Las puntas de los pies se mantienen ligeramente hacia dentro y próximos, mientras los talones permanecerán separa.
4.La rodilla se flexiona en el momento de comenzar la acción enérgica del batido hacia abajo.
5.Los pies no deben salir del agua. -
Brazada del estilo libre o crol
proceso de la brazada del estilo crol:
1.La brazada de crol consta de dos fases principales, la tracción y el recobro.
2.Convencionalmente la tracción se a subdividido en cuatro subfases: La entrada, el agarra, el tirón y el empuje.
3.Otros autores usan otra terminología algo más técnica para subdividir la fase de tracción: Entrada y extensión, barrido descendente y agarre, barrido hacia dentro y barrido ascendente. -
Respiracion del estilo libre o crol
El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.