-
PRACTICA I. ESCENARIO CLUB DEPORTIVO CACHACAS RUGBY.
Observación dirigida a cada una de los entrenamientos del Club Deportivo Femenino Cachacas Rugby, evidenciando falta de condición física por parte de la mayoría de jugadoras.
La entrenadora y jugadora a la vez , usa el método de enseñanza de Mando directo, según Muska Mosston, "protagonismo del profesor en la toma de decisiones. La función del jugador consiste en ejecutar, seguir, obedecer, de esta manera la ejecución se puede aprender de forma rápida y precisa -
Period: to
Mando directo y enseñanza basada en la tarea
Además se evidencia que se utiliza el método de enseñanza basada en la tarea "Se desarrolla una nueva realidad donde los alumnos no solo practican la tarea, sino también el proceso intencional de la toma de decisiones" (Mosston M., 1986, pag.45) -
Bajo estado físico de las jugadoras
Se evidencia el bajo estado físico de las jugadoras
El aprendizaje ha sido empírico por parte de la capitana entrenadora
Las jugadoras entrenan con objetivos y necesidades de manera individual.
Retroalimentación constante por parte de la entrenadora (s)
Las jugadoras con más experiencia hacen parte del grupo de entrenadoras técnico tácticas -
Falta de higiene postural
Se observa incorrecta postura para realizar las ejecuciones
La fase inicial no está enfocada en preparar el cuerpo para el trabajo de la fase central.
Falta de consciencia de que el entrenamiento físico es importante para un óptimo rendimiento en el deporte -
Falencias en la coordinación y agilidad
Se realizan actividades de coordinación agilidad evidenciándose errores en las ejecuciones propuestas.
Se acuerda realizar entrenamientos sobre las mismas -
Respiraciones conscientes
Al comienzo de cada sesión de entrenamiento se realizan respiraciones con buena ejecución, con el fin de crear conciencia del cuerpo y el movimiento.
Demuestran receptividad en cuanto al oxigeno que debe recibir el cuerpo de forma consciente -
Antropometrías y pruebas físicas
Toma de medidas de pliegues cutáneos, diámetros óseos y perímetros
Se realiza batería de pruebas específicas para desarrollar las capacidades físicas básicas para el Rugby
Se estima que el 50 % aproximadamente de las jugadoras tienen un desarrollo adecuado del tren inferior. -
Retomando entrenamiento después del aislamiento
Entrenamientos en las canchas sintéticas del parque Villaluz, asisten al entrenamiento 15 jugadoras, entre 6 y 8 han retomado el entrenamiento animadas por los torneos que se reactivaron después del tiempo de aislamiento obligatorio -
PRACTICA II
Durante la practica en la etapa número dos, se continúan haciendo intervenciones dirigidas a mejorar el estado físico para que en el juego su rendimiento sea óptimo. -
Programación base para Cachacas
Se programan entrenamientos cada semana durante doce semanas -
Entrenamiento de recuperación
Después de finalizar un torneo en el cual lo dieron todo de su tiempo, disposición, ánimo y físico, se realiza un entrenamiento de recuperación, basado en la elongación de todas las cadenas cinéticos y sobre todo la conciencia del error y la mejora de éste.
En las siguientes sesiones se reduce el numero de minutos de entrenamiento físico. -
Macrociclo
De acuerdo a los torneos se elabora un macrociclo con las diferentes fases de preparatoria, competencia y transición -
Formulario diagnóstico
Se elabora un formulario con el fin de obtener un diagnóstico de cada una de las jugadoras del Club, con el fin de realizar sesiones específicas -
Entrenamientos 30 minutos
Debido a los diversos torneos de Rugby, y sus modalidades, ya que la entrenadora debía capacitar constantemente a las jugadoras ( para cada modalidad existen reglamento diferente), se reduce el tiempo para entrenar físico -
Entrenamiento Holístico Consciencia corporal
Se presenta el Método de entrenamiento Holístico consciencia corporal, enfatizando en la respiración consciente. -
Entrenamientos físicos y tácticos
Se inician entrenamientos físicos, dirigidos a fortalecer las capacidades físicas básicas, al igual que al aspecto técnico táctico. -
Retomando actividad y presentando el proyecto
Se realiza de nuevo antropometría y se envían formularios con preguntas especificas