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Period: to
entrenador
Existe una coincidencia generalizada en que un factor determinante para que el
deportista alcance cotas satisfactorias de calidad radica en el entrenador -
tests fisicos
La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este dato es fundamental para la programación del entrenamiento
La puesta en práctica de una evaluación de capacidades físicas, sirve como medio para obtener información del estado físico de los entrenados. Los tests físicos ayudan además a los entrenadores a conocer de forma cada vez más precisa, las características físico-deportivas de sus alumnos, así como su grado de evolución. (templin) -
Guinan,
se indicaba
que un aspecto favorecedor del rendimiento era tener un entrenador comprometi-
do con el éxito, y en el que los deportistas confiaban en su experiencia y conoci-
mientos. -
Period: to
Baker, Horton, Robertson y Wall
) señalan que el acceso
a un entrenador experto es crucial para el desarrollo de la carrera deportiva.
Los propios deportistas reconocen que el entrenador es parte importante de su
éxito.
Los factores más importantes citados por los deportistas olímpicos en los entre-
nadores eran la experiencia, conocimiento, apoyo, motivación y compromiso. -
Period: to
lorenzo
identifica como aspectos
diferenciadores de los entrenadores expertos:
Una planificación meticulosa del entrenamiento. Conocimiento específico del deporte.
Necesidad de adaptar el tipo de entrenador a la edad de desarrollo del deportista.
Importancia del aspecto afectivo en su relación con el deportista. Tratar de
atender a aspectos contextuales que rodean al deportista, como exámenes. -
valoraciones fisicas
Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista
Mida la distancia que camina durante un tiempo determinado.
Camine una distancia específica y vea cuánto tiempo le toma.
Mida su frecuencia cardiaca después de caminar cierta cantidad de tiempo. (kaisa kararen) -
seguimiento
Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar la velocidad, incrementar la flexibilidad y refinar la coordinación para conseguir un cuerpo armónicamente desarrollado. es fundamental llevar el expediente del cliente para tener un control de seguimiento y obtener los resultados esperados.(segio peinado) -
nutricion
La nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación. (martin giacchetta) -
Tipos de periodización
Tipos de periodización
Periodización lineal: este tipo de periodización es una de las formas más comunes aplicadas entre los culturistas.
Periodización ondulante: este tipo de periodización sin embargo, incluye cambios en el enfoque del entrenamiento dentro de una misma semana o incluso de un mismo día.
En el ámbito deportivo, la periodización se define como el aspecto de la programación dedicado a secuenciar y temporalizar las actividades que constituyen el ciclo de entrenamiento, -
motivación
La función de motivador nato debe ser inherente al entrenador personal: realizar críticas constructivas, conocer las costumbres y actividad diaria de los clientes y enseñarles cómo incorporar hábitos saludables a su vida diaria para conseguir sus objetivos de una forma eficaz y segura.(pedro bianco) -
planificación del entrenamiento
Dividir bien los tiempos y plazos. Tienes que tener en cuenta el tiempo del que dispones para la actividad, los días de la semana y la horas disponibles.
Definir objetivos.
Evaluación del estado de forma.
Individualismo.
Conocimientos.
Motivación. (noe todea) -
flexibilidad
Los objetivos principales de la flexibilidad son: Desarrollo de determinados niveles de movilidad articular y/o extensibilidad muscular. Recuperación del tono como vía para la recuperación muscular. (marco Hernández) -
fuerza
El entrenamiento de fuerza se enfoca en desarrollar la fuerza funcional, lo que significa fortalecer los músculos, tejidos conectivos y huesos para manejar una variedad de movimientos, ya sea levantar, empujar o tirar y entrenar el sistema nervioso central para reclutar músculos de manera efectiva (marcos Vázquez ) -
resistencia
Disminuir al mínimo las pérdidas inevitables de intensidad durante la realización del esfuerzo físico, es decir, aumentar la capacidad de soportar las cargas de entrenamiento .El objetivo del entrenamiento de Resistencia es retar, de forma paulatina y progresiva, al sistema músculo esquelético para que adquiera más fuerza. Realizar un entrenamiento de resistencia de forma regular no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también ayuda a fortalecer los huesos. (johan perez) -
velocidad
La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo (que es escaso), depende de varios factores, como los musculares, nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo. (carlos martinez) -
entrenador personal actual
Saber escuchar. Es una de las condiciones y cualidades inherentes a cualquier buen entrenador personal.
Ser una fuente constante de motivación.
Ser polivalente.
Ser riguroso.
Ser tolerante.
Ser siempre POSITIVO. -
requisitos para ser entrenador personal
Has de estudiar para ser personal trainer y tener formación específica en fisiología, biomecánica y teoría del entrenamiento.
Para ser entrenador personal has de tener una acreditación oficial certificada por un organismo público o privado.(Ricardo Pérez)