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Los griegos realizaban su preparación física para competir en los juegos olímpicos con 10 meses de antelación . Los entrenadores realizaban entrenamientos de cuatro días :
1"' día ------------ -entrenamiento suave de preparación
2o día --------------entrenamiento muy intenso
3"' día --------------descanso o entrenamiento muy suave
4o día --------------entrenamiento con intensidad media esto era sumamente criticado por la sociedad -
En este periodo existió una necesidad limitado del entrenamiento , siendo el regímen de entrenamiento más popular el de Murphy en 1913 , quien decía que solo era necesario entrenar entre 8 a 10 semanas para poder competir .
Mientras que en 1916 en el documento Olympisher Sport de Kotov , y editado en 1917 decía que era necesario entrenar consecutivamente todo el año pero dividiéndolo en tres fases : Entrenamiento general , entrenamiento preparatorio y entrenamiento especifico . -
Este periodo fue marcado por la preparación del deportista Paaavo Nurmi , quien gano toda aquella competecia en la que participaba y quien fue entrenado por Lauri Pinkala cuyo cocepto de entrenamiento ondulatorio y tres sesiones por semana y junto a los rusos Gironoviski en 123 y birsim en 125 constituyeron un teoria fundametada en 3 normas . Aumentando la frecuencia del entrenamiento
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Se genera un interés mayor en el deporte con la creación de centros de entrenamiento en la URRS y la exRDA . Buscando un reconocimiento internacional . se emplea una preparación física según la modalidad deportiva y los planes de entrenamiento son generados para realizarse todos los días
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Se aumenta el numero de paises en los juegos olímpicos , se realizan investigaciones deportivas . Ozolini de la URRS habla sobre un entrenamiento multilateral y esto conduce a un entrenamiento mas especializado , se trabaja sobre el síndrome de adaptación y como ciertos estímulos pueden generarlos
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La Periodización del entrenamiento se vuelve sumamente popular . Se vive el deporte en un contexto mas político . En los olimpicos de 68 en México , debido a el a la altitud del pais se presentaron nuevas situaciones conduciendo a el estudio de adaptaciones organicas de los deportistas . Y el entrenamiento intervalado por Gerchsller que se comprueba los problemas adversos que tiene , se realizan planes de entrenamiento en igual porcentajes ce entrenamiento en intervalo y entrenamiento continuo
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Surge la metodología de entrenamiento interválico lento y rápido . aumenta el volumen de entrenamiento , realizando del deportista un regimen de vida . Debido a la demanda del deporte se crean múltiples centros de entrenamiento de alto rendimiento . y siendo el mayor descubrimiento de este periodo el Lactato y el Acido Láctico modelizándose el esfuerzo en cada deporte construyendo así un modelo mas optimo y me un entrenamiento que no deje totalmente exhausto al deportista
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Se realiza una geralización el profesionalismo en los deportes olímpicos , aumenta las competencias deportivas y el deporte comienza a ser mas global y por ende mas comercializable . se debe adaptar estilos de vida para mantener el rendimiento . Debido a la gran demanda se crea una elite deportiva, se crean planificación el la que el deportista no solo entrena durante los olímpicos si no básicamente toda su vida
