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Period: 20,173 BCE to 2017 BCE
Yoga no es Estirar
Muchas personas piensan que el yoga es sólo un estiramiento. Pero el yoga es la manera de crear un balance entre el cuerpo mediante el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad. Esto se hace mediante la realización de poses o posturas, cada uno de los cuales tiene beneficios físicos específicos. Las posturas se pueden hacer rápidamente en sucesión, creando calor en el cuerpo a través del movimiento o más lentamente para aumentar la resistencia y el perfecto alineamiento de la postura. -
2017 BCE
¿QUÉ ES YOGA?
La palabra yoga significa “unión” en sánscrito, la lengua de la antigua India, donde se originó el yoga. Podemos pensar en la unión que se produce entre la mente, cuerpo y espíritu.
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2017 BCE
Beneficios del Yoga para la Salud
Terapia Natural El yoga es una terapia natural que se ha convertido en una técnica muy popular en Occidente. Algunos investigadores médicos han comenzado a estudiar sus beneficios para utilizarlo como tratamiento complementario para condiciones médicas específicas, como la depresión, los síntomas del asma, los dolores de espalda y artritis . -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Estudios
Incluso el National Institutes of Health (NIH) ha financiado los estudios clínicos sobre el yoga y sus beneficios de salud para el insomnio y la esclerosis múltiple. Algunos estudios sugieren que el yoga puede tener un efecto positivo sobre el aprendizaje y la memoria. Incluso se ha llegado a estudiar si el yoga puede retrasar el proceso de envejecimiento, aumentar la sensación de una persona para lograr la auto-aceptación o mejorar los niveles de energía. -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Yoga para mejorar la Postura
Con una mayor flexibilidad y la fuerza viene una mejor postura. La mayoría de las posturas plantean desarrollar la fuerza principal. Eso es porque se utilizan los abdominales profundos para apoyar y mantener cada postura. Con una base más fuerte, es más probable tener una mejor postura. Otro de los beneficios del yoga es la conciencia corporal: es más fácil saber cuando se está encorvado para poder ajustar la postura. -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Mente y Espíritu
Algunos de los beneficios objeto de estudio del yoga pueden ser difíciles de estudiar científicamente. Por ejemplo, se dice que el yoga aumenta la conciencia espiritual.. Algunos practicantes de yoga incluso afirman que el yoga ayuda a mejorar las relaciones matrimoniales y las relaciones en el trabajo. La única manera de estar seguro de todo lo que el yoga puede hacer para la salud es probarlo por ti mismo. -
Period: 2017 BCE to
Yoga como Complemento al Deporte
Si lo piensas bien, es bueno que haya gran variedad de deportes con estilos totalmente variados porque eso permite que la gente pueda escoger dentro de una gama muy amplia. Porque no nos engañemos, lo más importante es mantenerse activo y la mejor forma de que sea para siempre es que sea haciendo algo que nos guste y que nos divierta, porque de lo contrario es muy fácil que lo abandonemos pronto. -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Yoga y la Flexibilidad
Cuando algunas personas piensan en el yoga, se imaginan tener que estirarse como un gimnasta, y creen no ser aptas para practicarlo. La verdad es que nunca se es demasiado tarde para mejorar nuestra flexibilidad. Las posturas de yoga realizadas de manera segura te ayudan a estirar tus músculos, fomentar la amplitud de movimiento en las articulaciones, e incluso incrementar su lubricación. -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Yoga y la Fuerza
Algunos estilos de yoga, como Ashtanga, son más vigorosos que los demás. La práctica de este tipo de yoga puede ayudarte a mejorar el tono muscular. Pero los estilos menos vigorosos de yoga, como Iyengar y Hatha, que se centran en menos movimiento y tienen un enfoque mayor en obtener una alineación más precisa en poses. Ello puede aumentar la fuerza y la resistencia. -
Period: 2017 BCE to 2017 BCE
Yoga Terapia contra el Estrés
Incluso los principiantes experiementar el sentirse menos estresados y más relajados tras su primera clase de yoga. Algunos estilos de yoga incluyen técnicas específicas de meditación para reducir la constante “parloteo mental” que a menudo provoca el temido estrés. Otros estilos de yoga dependen de técnicas de respiración profunda para enfocar la mente hacia la respiración.
