-
Prestar especial atención a la higiene personal es un aspecto fundamental de nuestra vida que afecta a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Unos buenos de hábitos de higiene nos ayudan a llevar una vida sana y prevenir posibles enfermedades. La higiene personal depende de uno mismo y la autoestima en este caso, juega un papel importante ya que hace que el individuo se preocupe más por su aspecto físico y por su cuidado personal.
-
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Cuidar los dientes.
Controlar la hipertensión arterial.
Seguir buenas prácticas de seguridad. -
Hábitos y estilos de vida saludables describe como el peso corporal, la actividad física, la buena higiene personal y un ambiente limpio influyen en nuestra salud. Explora lo que es un peso corporal saludable y como lograrlo a través de la mantención del balance energético.
-
- Muévete
- Controla tu colesterol
- Come mejor
- Controla tu presión arterial
- Pierde peso
- Reduce el nivel de azúcar en sangre
- Deja de fumar
-
Mantén un diario en el que apuntas lo que comes todos los días.
Come más vegetales y frutas.
Come alimentos integrales.
Come pescado al menos dos veces por semana.
Limita el consumo de grasas trans y saturadas, y los alimentos ricos en colesterol y azúcar. -
¿Qué es un estilo de vida saludable?
Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.
