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Cuidado de salud durante el embarazo
Comer de forma saludable siempre es importante y especialmente durante el embarazo. Por lo tanto, asegúrese de que las calorías que ingiere proceden de alimentos nutritivos que contribuirán al crecimiento y desarrollo del bebé. Intente seguir una dieta equilibrada que incorpore los siguientes alimentos: carne magra
fruta
verdura
pan integral
productos lácteos de bajo contenido en grasas -
Nutrición para bebe recién nacido.
El alimento proporciona la energía y los nutrientes que los bebés necesitan para estar sanos. Para un bebé, la leche materna es lo mejor. Contiene todas las vitaminas y minerales que necesitan. Las fórmulas para lactantes están disponibles para aquellos bebés cuyas madres no pueden o deciden no amamantar; como por ejemplo, el Nestógeno 1 que es hasta los 6 meses de edad. -
Nutrición para bebe 6 meses.
Los bebés comienzan a comer comida sólida cerca de los 6 meses de edad. Si empieza dándole un alimento a la vez, usted podrá identificar a cuáles su bebé podría ser alérgico. Las reacciones alérgicas incluyen erupciones en la piel, diarrea o vómitos.
También ayudan a su crecimiento alimentos ricos en vitamina como la compota de fruta y el Nestógeno 2 ya que este tiene buena fuente de Hierro. -
Alimentación para bebe de 8 a 12 meses
Conforme vaya ampliando el paladar de su hijo, siga ofreciéndole alimentos nuevos a modo de prueba (de unos pocos días a una semana) y esté pendiente de posibles reacciones alérgicas. Pero:
No dé miel a su bebé hasta después de su primer cumpleaños. La miel puede contener ciertas esporas que pueden causar botulismo en los bebés.
No dé leche de vaca ordinaria a su bebé hasta que supere los 12 meses de edad porque carece de las propiedades nutritivas que necesitan los bebés. -
Vida saludable a partir de 24 meses
El niño comienza a experimentar nuevos hábitos, ya que su curiosidad va aumentando a medida que crece.
Como mínimo se debe tener en cuenta.
-Incorporación paulatina a hábitos y características familiares.
- 3 comidas (Desayuno, Almuerzo y comida)
- Suspensión alimentación láctea nocturna.
- Colación (refrigerio) en la media mañana.
- Juegos saludables que le ayuden a su desarrollo intelectual, (Pintar, dibujar, juegos LEGO, números, letras)
- Evitar al máximo inicio de golosinas, gaseosas, etc. -
Salud de 3 a 6 años
Para este caso, cada niño tiene algunas preferencias definidas.
El Nestógeno 3 puede servir hasta los 3 años de edad. De ahí en adelante, para el niño no sería muy recomendable que en la mesa espere tanto tiempo como los adultos al servir la comida, ya que ellos son poco pacientes para esto.
- Empezar a desarrollar algún talento o actividad deportiva, Como por ejemplo, (Tocar guitarra o la batería, jugar fútbol, tenis, etc.)
- Emulsión de Scott para su buen crecimiento.
- El consumo de cereales. -
Desarrollo entre a los 8 años.
Durante todo el proceso es importante que el niños crezca de la mejor manera, por eso se recomienda los siguientes puntos para seguir con una vida saludable.
- Que los padres estén pendientes del hijo como le esta yendo en la escuela, si el ambiente le favorece a su salud o esta en contra.
- Visita al psicólogo cada mes, pero no decirle que los psicólogos solo tratan con las personas "locas", porque esto le da una mala imagen al niño con respecto a ellos.
- Que continúe el proceso de talentos. -
Vida saludable a los 10 años
-Sería buena idea que hasta esta edad, el niño se le de un control del uso de aparatos electrónicos, sobretodo el celular, para que su dependencia no se vuelva totalmente de esta y deje a un lado sus responsabilidades escolares.
- Si el niño ha adquirido algún deporte o talento, sería buena idea empezar con uno nuevo, para que así vaya adquiriendo mas facultades.
- Analizar los comportamientos del niño, por esto, las visitas al psicólogo le ayudaran bastante a su buen desarrollo. -
Pre-Adolescencia 11 - 13 Años
El niño joven comienza a tomar ciertos cambios en su vida, tanto fisiológicos como psicológicos y emocionales también.
- Ya conoce lo que son el uso de dulces, gaseosas, comida chatarra, etc. Pero se deben controlar estos alimentos para tener un estilo de vida saludable, no dejando a un lado los carbohidratos saludables, las vitaminas y los minerales.
- la integración social también le ayuda al parte de su crecimiento. Se le debe enseñar al joven las buenas amistades que benefician a su vida. -
Adolescencia 14 a 17 años
La adolescencia es donde mas cuidado se debe tener del joven si desea tener un estilo de vida saludable.
- La visita regular al psicológico le ayudara a problemas que se enfrente ante la sociedad.
- Alimentación sana (Frutas).
- Hasta esta edad, es recomendable que el adolescente duerma como mínimo 8 horas acostándose en horas tempranas de la noche para que colabore con su crecimiento.
- El ejercicio también le ayuda, Si el adolescente desea, puede comenzar ir a gimnasio sin hacer mucha fuerza. -
Juventud 18 a 35 años
Aquí el joven comienza a ser mas responsable y tomar sentidos de pertenencia. Para una vida saludable se recomienda.
- Tomar el hábito de levantarse temprano 5 a.m.
- Hacer ejercicio en la mañana o noche (Trotar, pesas, abdominales) para evitar posibles enfermedades a largo plazo.
- Visita regular al medico y psicología
- Comer mucha fruta.
- Socializar con los demás.
- aprender temas de liderazgo.
- Regular el consumo de colesterol, grasas y salsas. -
Edad adulta de 36 a 59
La edad adulta es mas completa.
- Tomar mucha agua (Esto se hace en todas las etapas)
- Visitar con mas regularidad al medico para evitar enfermedades de mas riesgo.
- Dejar el uso de azúcares (si es posible)
- Seguir con el proceso de las facultades que aprendió desde pequeño (hacer un deporte o tocar un instrumento)
-Si es padre de familia, leer mucho sobre la buena crianza de los hijos y el entorno familiar.
- No gastar el dinero que gana en alcohol, cigarrillos, etc. -
Tercera edad 60 en adelante
En esta etapa, el estilo de vida saludable debe ser con mas cuidado y consistencia.
- El uso de ENSURE le ayuda a recuperar la masa muscular que la persona ha perdido.
- Visita regular al medico.
- Salir a caminar mucho.
- Ejercicio de estiramiento.
- Comer mucha fruta.
- No comer en absoluto ningún tipo de comida chatarra.
- Restar el consumo de azucares.
- Jugar juegos mentales (También aplica para todos) como juegos de ajedrez, de mesa, etc.
Y enseñar a los mas jóvenes experiencias pasadas.
