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Estilos de vida saludable

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    Que son los estilos de vida saludable

    Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.
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    Importancia de llevar un estilo vida saludable

    Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cancer, Alzheimer, etc.
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    Alimentos para llevar un estilo de vida saludable

    Junto con el deporte, la buena alimentación juega uno de los papeles más importantes a la hora de mantener una vida sana y equilibrada.
    Aceite de oliva
    Verduras y hortalizas
    Lácteos
    Carnes magras
    Frutas
    Cereales
    Pescado azul o graso
    Frutos secos
    Legumbres
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    Enfermedades que se previenen teniendo un buen estilo de vida

    1. Presión arterial Alta
    2. Enfermedades cardíacas
    3. Sobrepeso y obesidad
    4. Diabetes tipo II
    5. Osteoporosis
    6. Estrés
    7. Colesterol alto
    8. Enfermedades oculares
    9. Artritis
    10. Alzheimer
    11. Depresión
    12. Fibromialgia
    13. Cáncer
    14. Ansiedad
    15. Resfriados y la gripe
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    Actividad fisica para llevar un estilo de vida saludable

    La actividad física, el ejercicio, la salud y la calidad de vida están claramente interconectadas. Un estilo de vida activo permite beneficiarse a nivel físico, psicológico y social. La investigación científica ha demostrado repetidamente que la realización de ejercicio regular y frecuente estimula dichos cambios.