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Los atletas eran preparados integralmente, una preparación física, psicológica e intelectual. La preparación física consistía en general (con carrera) y especifica, utilizaban la danza para la coordinación.
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Seleccionaban a los mejores atletas del pueblo para la selección deportiva, se prepara durante diez meses por uno o varios entrenadores. Al campeón se le hacían estudios antropométricos, la gente trataba de parecerse a él, además de estudiar su genética. -
Entendían la relación entre rendimiento y alimentación, por esto, tenía dos dietas, la primera a base de queso e higo y la segunda a base de carne de cerdo y pan. Sabían a cerca de la sobrecarga y su papel fundamental en el rendimiento deportivo, por esta razón usaban pesas, el peso de sus compañeros y carreras. Habían masajistas para después de la competencia.
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Tenían diferentes tipos de entrenadores como el sixtarca que era especialista en carreras, agonistarca que su especialidad era la lucha, payotriba especialista en juegos, también había un entrenador para aquellos que eran menos hábiles pero que podrían llegar a ser campeones algún día, su paciencia tenía que ser muy grande. -
Predominan recursos individuales y entrenamiento no planeado , ya que aún se creía que se debe entrenar con más duración que la prueba de la especialidad competitiva. -
No había una idea del entrenamiento, lo más cercano a esto eran las apuestas que se trataban de ir de un lugar a otro en menos tiempo, pero solamente entre la burguesía. -
Murphy decía que para competir bastaba un entrenamiento de 8 a 10 semanas. Luego sale un libro de Kotov en donde se argumenta que el entreno debe de ser todo el año y debe de ser en tres fases: general, preparatorio y específico.
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Al reunir datos dispersos, los entrenadores le dan un sentido de trabajo planificado. Así, aumentó el volumen de entreno significativamente, y los mejores deportistas dividían el entrenamiento en dos etapas, se le dio mucha importancia a la técnica de ejecución. -
Paavo Nurmi se escogió como modelo y se hicieron estudios, gracias a su entrenamiento que era distinto para la época, que lo podríamos llamar Fartlek, entrenaba con sesiones al día progresivas en intensidad.
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Dice que los deportistas no deben de entrenarse en lugares de competencia , le da importancia también al descanso, realiza cinco entrenamientos por semana y dos sesiones diarias sin llegar al agotamiento. -
Datin habla en su libro de la relevancia de empezar a entrenar desde temprana edad. También habla de tres divisiones de la temporada: Preparación, competición y transición.
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un famoso entrenador de natación con las principales características eran la flexibilidad y la técnica de recuperación.
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Ordena todos los sistemas existentes y tiene el mérito de la sistematización del entrenamiento deportivo.
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Fue el gestor práctico de entrenamiento a intervalos tradicional pero no conocía los efectos fisiológicos de este entrenamiento.
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Adapta los métodos de entrenamiento a los finlandeses y hace conocer por primera vez en Hungría la planificación del entrenamiento, con base en: Trabajo duro diario, Respeta la individualidad, trabaja puntos fuertes en atletas, entrenamiento fraccionado y no repite dos sesiones iguales para un mismo atleta.
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Woldemar Gerschler, fundamentalmente científicamente el Entrenamiento por intervalos y hace modificaciones: Acorta las distancias, control de pulsaciones, pausas de recuperación más cortas, número de repeticiones y aumenta la intensidad de las esfuerzos de manera adecuada.
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Los cardiológos Reindell, Roskman y Keull , hablaron del efecto verdadero del IT, que estaba en las pausas y no durante el esfuerzo, también hablaron de no copiar de otros métodos, aportaron conclusiones sobre es aspecto normal o fisiológicos del corazón de atleta. -
En su libLibro de Ozolin (1950. 1960) ro presenta que un atleta debe ser preparado con un entrenamiento multilateral y luego agregar ejercicios de perfeccionamiento competitivo . Al aumentar las competencias a nivel internacional, inician los problemas a nivel de planificación deportiva que hace que los deportes se separen y tengan un modelo competitivo distinto, por tanto su preparación empieza a ser diferente.
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Habla de que el calendario de competición define el entrenamiento. También habla de la climatología y del síndrome de adaptación al estrés, y dice que hay una pérdida de la capacidad del deportista al enfrentarse a este síndrome, por ello hay que tener muy en cuenta la importancia del descanso para no saturar el organismo.
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Aparecen gran número de laboratorios de investigación científica, aparecen nuevos métodos de entrenamiento en inglaterra. -
Morgan y Adamson crean el Entrenamiento en circuito , el método se basa en la utilización de pesas, sogas y demás elementos en forma de "Estaciones" y se trabajan diversos grupos musculares mientras se van cambiando de estaciones con gran intensidad. -
O también denominado sobrecargas progresivas para el desarrollo de la fuerza y la potencia. El doctor. Cooper desarrolla el Aerobismo basado en ejercicios de estimulación cardíaca y pulmonar por un tiempo largo de baja intensidad, se estudia el consumo de oxígeno y se crea el Test de cooper.
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Esta variabilidad en la concepción del entrenamiento hizo posible la diferenciación de cuatro diferentes escuelas en todo el mundo con procesos enfocados al entrenamiento deportivo: Sajona, Socialista, Europa Occidental y asiática.
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En esta época vemos la relación entre el entrenador y cardiológos o fisiólogos. Se diseñó el entrenamiento Interval-training que descubre que cuando corremos nos fatigamos pero cuando paramos es donde el corazón está pagando su deuda de este esfuerzo; se llegó a la conclusión de que hay que combinar este método con el entrenamiento continuo. Se concluyó que cuanto más se entrena mayor es la recuperación.
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Uno: la respuesta del atleta a la carga es individualizada. Dos: El modelo de periodización de la temporada es específico para cada deporte. Tres: Las exigencias competitivas requieren na mejor calidad de entrenamiento. Cuatro: Los medios generales del entrenamiento deben de regenerar al atleta. Cinco: A lo largo de la temporada se crean bloques de carga específica.
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El primer momento a tener en cuenta es la técnica , un segundo momento es la cualidad física , luego hay que llevar al atleta al máximo volumen de entrenamiento y el cuarto momento es profundizar el entrenamiento psicológico.
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La asociación médica americana aprobó el entrenamiento deportivo como una profesión aliada a la salud; El fútbol se convirtió en un deporte oficial en los Estados Unidos, además de crearse la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos compuesta por entrenadores de todo el mundo y la Junta Nacional de Certificación, un programa para fomentar entrenadores deportivos de alto nivel. -
Las escuelas de entrenamiento pierden sus rasgos esenciales y la metodología del entrenamiento adquiere un carácter universal, esto se debe a la gran cantidad de información que brinda la informática.