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5000 BCE
MESOPOTAMIA
Sistemas de entrenamiento enfocados hacia la resistencia y agilidad. Kikkuli escribe le primer manual de entrenamiento a caballo donde hay evidencia de diferentes deportes como: luchas, natación y carreras. -
3000 BCE
EGIPTO
La actividad física se hacia presente en el ejercito, la preparación era por medio de juegos y deportes. Esta civilización practicaba deportes náuticos, carreras, boxeo y tiro con arco con el fin de la acción bélica. -
2000 BCE
China
Se realizaba principalmente la danza y baile con un fin higiénico por otro lado fueron los pioneros en esgrima, lucha libre y fútbol para preparar a la guerra a través de la disciplina. -
1800 BCE
CRETA
Hay pocas evidencias de esta civilizacion pero se conoce el juego del toro donde se probavan la mayor cantidad de habilidades frente a un toro. -
1200 BCE
ANTIGUA GRECIA
Se realizan los entrenamientos asistematicos las cuales eran labores cotidiantes -
499 BCE
ÉPOCA CLÁSICA
Aumenta el interés por la educación física y se crean métodos y modelos de entrenamiento -
323 BCE
HELENOS
Sus entrenamientos buscaban 3 cosas: técnica, preparación del cuerpo y preparación mental primaban los entrenamientos de medida adecuada y en el momento adecuado -
150 BCE
HELENOS
Empiezan a tener en cuanta la dieta en cuanto al rendimiento deportivo tambien empieza a tomar fuerza el entrenamiento invisible (alimentacion,abstinencia sexual y dormir) -
111 BCE
HELENOS
los Sistema de entrenamiento tenían selección deportiva basada en una selección de juegos que había en los distintos pueblos. Era poner a competir a la gente y seleccionar a los mejores. Los que se preparaban para las Olimpiadas tenían un período de entrenamiento de 10 meses, Había 3 tipos de entrenadores especializados:
· Sixtarca: especialista en carreras.
· Agonistarca: especialista en lucha.
· Paidotriba: especialista en juegos -
84 BCE
ROMA
El deporte pierde fuerza y empieza a ser utilizado como una forma de entretener la gente es decir como un espectáculo primando el termino pan y circo. -
950
TOLTECAS
Crean los juegos de pelota como el tlatchli los cuales usaban para sacrificios y enfrentamientos pero principalmente es porque varios deportes tienen características de estos deportes de pelota. -
ÉPOCA MODERNA
No había concepción del entrenamiento. Existían en Inglaterra competiciones de apuestas. Ejemplo: ¿quién va de Oxford a Londres en menos tiempo? Fueron motivados por la burguesía. No había entrenamiento. Sólo Murphy decía que un entrenamiento de 8-10 semanas llegaba para competir. Pero en 1916 surge el primer libro de KOTOV en el que fundamenta que se debe entrenar todo el año. En el libro comenta que el año se estructura en 3 fases: general, preparatorio y específico. -
PINKALA
El atleta PAAVO NURMI ganará casi todas las pruebas en la Olimpiadas celebradas en esta década. Se tomó como modelo y se estudió. Entrenaba distinto a como se entrenaba en la época gracias a la labor de su entrenador PINKALA. Desarrolló un entrenamiento que resumiéndolo lo podemos definir como fartlek (meter fases de velocidad / fases fuertes y débiles / juego de intensidades). Entrenaba con 3 sesiones / día progresivas en intensidad: suave, media y máxima intensidad. -
PINKALA Y AUTORES RUSOS
2 autores rusos, junto con PINKALA desarrollaron varios conceptos clave:
· Necesidad alternancia volumen-intensidad. Cuando uno aumenta el otro disminuye.
· El entrenamiento específico se construye sobre un amplio entrenamiento general.
· Alternancia entre trabajo y recuperación.
Gracias a estas 3 ideas se aumenta la frecuencia de entrenamiento a la semana -
DANTIN
DANTIN, en su libro "Principios de la planificación general del entrenamiento deportivo" afirma que lo más importante es que tiene que haber especialización deportiva en los atletas a largo plazo, es decir, empezar pronto a entrenar. También dijo que la temporada se divide en 3 períodos:
· Preparación.
· Competición.
· Transición. -
OZOLIN
La RDA tiene gran éxito en deporte internacional. OZOLIN, autor ruso, en su libro presenta que un atleta debe ser preparado con una preparación multilateral en un primer momento y sólo el factor del rendimiento en un 2° momento (sólo ejercicios que te mejoran para competir). -
MATVEIEV
MATVEIEV escribe su libro "Teoría y metodología del entrenamiento deportivo"; defiende la tesis de que el calendario de competición define el entrenamiento. Además, dice que la climatología hay que tenerla muy presente. El tercer aspecto es que hay que construir la forma deportiva, por eso utiliza la tesis de un biólogo (síndrome de adaptación al stress). Es necesario meter descansos para no fatigar al organismo. -
INTERVAL TRAINING
Se diseñó el entrenamiento interval-training. Con este entrenamiento se descubre el conceptopausa-útil: mientras corres te fatigas pero cuando te paras es cuando el organismo entrena porque el corazón paga la factura de ese esfuerzo.
Se debatió sobre qué era mejor: ¿entrenamiento continuo o interval-training? Se llegó a la conclusión de que hay que combinar los 2 métodos.
Se aumentó mucho el volumen de entrenamiento -
ASTRAND
Un libro muy importante: "Tratado de fisiología de ASTRAND". Se nos explica a los técnicos cuáles son las respuestas del organismo al ejercicio. Este estudio está basado en la bioenergética de la carrera, consumo máximo de oxígeno. Nace la era de la fisiología del esfuerzo, cayendo en muchos errores. Se hacían experimentos por ensayo-acierto-error. -
MADER
Un fisiólogo alemán MADER, descubre que la concentración de lactato en sangre es representativa del nivel del esfuerzo. Fue la idea más revolucionaria de esta época; el avance más importante. -
PLATONOV
PLATONOV dice que hay que estructurar el entrenamiento en función del objetivo fundamental de la competición y saber respetar el tiempo de recuperación entre las sesiones del mismo objetivo.
Cada organismo recupera con distinta rapidez (heterocromismo). -
PROFESIONALISMO EN EL DEPORTE
Nace el profesionalismo en el deporte; a los deportistas hay que crearles centros de alto rendimiento por lo que el deporte pasa a ser una profesión en vez de usarlo para tiempo libre. Esto provoca un estilo de vida muy concreto para el deportista. -
DESPUES DE LOS 80
1/ La respuesta de los atletas a las cargas es individualizada.
2/ El modelo de periodización de la temporada es específico para cada deporte.
3/ Exigencias del calendario competitivo conducen a una mayor calidad del entrenamiento. Cuanto más compites menos entrenas porque si entrenas gastas materia biológica. Si entrenas poco, muy específico y con mucha calidad.
4/ Los medios generales de entrenamiento se emplean para la regeneración del atleta. -
Verchoshanskij
Verchoshanskij, 1985 desarrolla con éxito su ESTRUCTURA DE BLOQUES DE ENTRENAMIENTO.
La base de su sistema es la CONTINUA INTENSIFICACIÓN DE LA CARGA
A TRAVÉS DE LA PREPARACIÓN CONDICIONAL ESPECÍFICA. Es ir directamente al control de la adaptación del aparato motor del atleta a la carga específica de competición.
Concentrando los contenidos sobre determinadas estímulos entrenantescrea bloque de fuerza específica, de técnica, de velocidad.