-
Promover la adopción de estilos saludables mediante la co-responsabilidad frente a mi proceso de salud enfermedad.
-
Estas son las acciones a implementar para llegar a los objetivos. -
• Realizar checheo médico anual: Pedir cita médica -
• Aumentar la ingesta de frutas: Comerme 1 fruta a la semana
-
• Incrementar la actividad física cardiovascular: Realizar 30 minutos de cardio a la semana
-
• Realizar checheo médico anual: Asistir a la cita médica y solicitar los exámenes necesarios -
• Aumentar la ingesta de frutas: Comerme 2 frutas a la semana
-
• Incrementar la actividad física cardiovascular: Realizar 40 minutos de cardio distribuidos en dos veces a la semana.
-
• Realizar checheo médico anual: Realizarme exámenes médicos pertinentes en caso de ser necesarios -
• Aumentar la ingesta de frutas: Comerme 3 frutas a la semana
. -
• Incrementar la actividad física cardiovascular: Realizar 60 minutos de cardio distribuidos en tres veces a la semana
-
• Realizar checheo médico anual: Seguir las instrucciones dadas por el médico para mejorar mi condición física. -
• Aumentar la ingesta de frutas: Comerme 4 frutas a la semana.
-
• Incrementar la actividad física cardiovascular: Realizar 90 minutos de cardio distribuidos en cuatro veces a la semana
-
En este momento vamos a revisar las evidencias para saber si se cumplió con los compromisos adquiridos para la adopción de un estilo de vida más saludable.