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Juego Olímpicos Griegos
Ciclo de 4 días, ordenar tareas -
Presentan ciclos de entrenamientos definidos
Progresión para obtener estado de forma -
Principios del entrenamiento:
- Progresión carga
- Entrenamiento específicos basado E. general
- Alternancia carga-recuperación
Vigentes hoy en día -
Ciclo anual de entrenamiento
Dividido 3 períodos -
Preparación multilateral
Especialización -
Desarrolla concepto de periodización basado en Síndrome Adaptación H.Selye
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Introduce doble ciclo (2 momentos forma)
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Disminuye el volumen periodo competitivo, para lograr forma más duradera
Reduce trabajo general -
Define dinámicas de las cargas microciclos, supercompensación tras el esfuerzo
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Principio del péndulo: alternacia pendular sistemática carga especial y general
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Carga en saltos
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Alto nivel intensidad todo ciclo entrenamiento
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Entrenamiento en bloques
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Entrenamiento simultáneo condición específica y técnica
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Deportes larga periodo competitivo