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El “test de salud” se realizó con el propósito, identificar aspectos relacionados con mi propia condición de salud y asi mismo poder tomar acciones de mejora o fortalecimiento en mis condiciones de salud. -
Acción: Incrementar la ingesta de frutas y verduras.
Objetivo: Aumentar las condiciones óptimas de salud.
Indicador de Cumplimiento: Para Diciembre consumir una (1) fruta y una (1) porción de verdura todos los días. -
Acción: Chequeo médico preventivo
Objetivo: Detectar enfermedades o situaciones complejas de salud a tiempo.
Indicador de Cumplimiento: Visitar al médico para un chequeo general al menos una (1)vez antes de finalizar el año 2024. -
Acción: Aumentar la actividad física
Objetivo: Mejorar mi masa muscular y sostenerme en el peso actual.
Indicador de Cumplimiento: Para diciembre realizar actividad física cinco (5) veces por semana. -
Para el mes de septiembre debo realizar actividad física dos (2) veces por semana. -
Para el mes de septiembre debo realizarme un chequeo médico preventivo -
Para el mes de septiembre debo comer dos (2) veces por semana una (1) fruta y una (1) porción de verdura en el día. -
Para el mes de octubre debo realizar actividad física tres (3) veces por semana. -
Para el mes de octubre debo comer tres (3) veces por semana una (1) fruta y una (1) porción de verduras en el día. -
Para el mes de noviembre debo realizar actividad física cuatro (4) veces por semana. -
Para el mes de noviembre debo comer cuatro (4) veces por semana una (1) fruta y una (1) porción de verduras en el día. -
Para el mes de diciembre debo realizar actividad física cinco (5) veces por semana. -
Para el mes de diciembre debo comer todos los días de la semana una (1) fruta y una (1) porción de verduras en el día.